減脂增肌，先了解TDEE . TDEE是我們的總熱量消耗，而我們吃進去的熱量也會以這個為標準，進而...

母親節快樂！ . 選定牡蠣作為母親節的嘉賓🙋🏻‍♀️ 因為牡蠣除了上述的營養素之外，還富含鐵質、牛磺...

水水怎麼喝？喝對笑呵呵😄 . 水分在人體內除了調節體溫、提高新陳代謝，喝對還能當個水姑娘💧 . ▪️...

歌位連假愉快！ （還是跟我一樣收假了不太愉快）前幾日造訪一間甜點店，因為好9沒吃所以真的吃了好9，大...

什麼是性別特定脂肪？ . 女生除了是水做的，還有自信、智慧、堅韌、果敢以及⋯脂肪。我們常視脂肪為美麗...

鮭魚好珍貴！ . 鮭魚常是眾人心目中的高級魚種。除了價格昂貴，營養價值也相當珍貴，今日來分享一些鮭魚...

所以說，體脂率多少才算胖？ . 人體若是沒有脂肪，如同熱戀期情侶沒有對方，是無法存活的。那麼身體到底...

考生日常分享。 認識我久一點的朋友都知道，我的身形在近一兩年有些變化，不過這並非我預期中的事。（沒有...

關於體脂肪，你量對了嗎？ . 在開始減重、健身前，多數人都會先測量體組成，看看肚子裡有多少料。洗完澡...

雞蛋大哉問！ 徽幾乎每天都會吃雞蛋，第一方便第二隨便，今天來分享一些雞蛋的事兒。 . ▪️蛋白質、...